腰椎管狭窄症中年以上患者多见，起病缓慢，遇外伤或劳累后加重。最典型的表现即为腰痛、下肢放射性痛和神经源性间歇性跛行。当站立和行走时，出现腰腿痛或麻木无力，疼痛和跛
腰椎管狭窄症中年以上患者多见，起病缓慢，遇外伤或劳累后加重。最典型的表现即为腰痛、下肢放射性痛和神经源性间歇性跛行。当站立和行走时，出现腰腿痛或麻木无力，疼痛和跛行逐渐加重，甚至不能继续行走，休息后症状好转，骑自行车无妨碍。那么，腰椎管狭窄症自我保健及注意事项有哪些呢?
腰椎管狭窄症自我保健及注意事项有以下几点：
1.以双手全掌摩擦两侧腰眼，左右交替。
2.指揉双侧足三里、绝骨、阳陵诸穴。
腰椎管狭窄症注意事项：
1.腰腿疼痛剧烈时，除治疗外，应卧硬床休息1～2周。
2.腰部保暖，腰围护腰。
3.经半年保守治疗无效，并影响正常生活与工作，又有明确的神经定位障碍者，应手术治疗。
专家提醒，如发现自己患有腰椎管狭窄症，请及时去正规医院接受诊断，及早治疗对恢复相当重要，不要耽搁时间，延误病情。
