颈椎病比较喜欢伏案工作的白领，这和白领的工作喜欢和工作方式有一定的关系，因为更多伏案工作的白领经常用一个固定的姿势来工作，并且这种姿势很有利于颈椎病的产生。因此预防颈椎病，可以从良好的习惯做起。

　　北京万和颈椎病专家指出，要预防颈椎病的发生，还要从日常生活姿势和习惯调整开始。首先调节工作的桌椅高度，在操作电脑时尽量地保持身体平直，视线平视。晚上睡觉时把多余的枕头拿去，留下一个枕头睡觉用。寒冷季节，建议穿有中领的衣服，或戴围巾保暖;暑天，避免在空调机下直接吹风。避免或缩短颈部位置不良的作业，例如玩麻将、织毛衣等。去除睡前不良习惯，例如床上看书，床上看电视。有条件的话，每天坚持做颈部保健操1-2次，每次10-15分钟，这种方式也可以预防颈椎病。