北京万和颈椎病医院有关专家介绍，骨关节炎患者日常生活中应注意适当调整、改变自己的生活方式，其目的是改善症状，控制病情进展，维持关节的正常功能，避免畸形和残废，增进自身的生理、心理健康和社会活动能力。改变生活方式涉及的范围较广，主要包括调节体力劳动强度、改变不良作息习惯、调整饮食结构、保证充足的睡眠等。其次，避免过度劳累，过度劳累是慢性病的大忌之一，因为慢性病患者的机体和患病的组织器官耐受能力低下，需要比健康人多休息，过度劳累使患病的机体难以承受，势必造成不良后果。再者，保持均衡的饮食以便吸取足够的营养维持身体健康，遵循下面的饮食原则有利于身体健康

　　(1)吃不同种类的食物，也就是说，食谱要广泛。

　　(2)摄入适当的热量，保持理想的体重。

　　(3)脂肪和胆固醇的摄入量要比较少。

　　(4)避免摄入太多的糖分特别是蔗糖。

　　(5)多摄入富含淀粉、纤维素和维生素的食物。

　　(6)低钠饮食，主要是减少食物中氯化钠的含量，避免水潴留。

　　(7)有饮酒习惯者，一定要保持适量，不可多喝。近几年国内外营养专家所推崇的“食物金字塔结构”对保持人体健康确有裨益。

　　我院专家提醒，所谓“食物金字塔结构”是根据人体的需要，按各种食物所含的主要成分，将食物分成层次，排在底层的是最基本的食物，比例最大，向上层减少，塔尖最少，形成一个金字塔结构。具体地说，底层是五谷和淀粉质食物，第二层为蔬菜和水果，第三层是鱼、肉、家禽、蛋类、果仁、干豆及其制品，以及奶类食物，最高层即塔尖，包括糖、植物油和动物脂肪。“食物金字塔结构”可帮助我们选择低脂肪、低糖、低钠质却又营养丰富的食物，故被人们誉为“健康秘诀”。