随着生活水平的日益改善，人们颈椎、腰椎发病的几率也随之上升，为了保护自己的颈椎我们要从生活中的小事做起，保护好自己的颈、腰椎。人一天中一半的时间是在睡眠中度过，那么正确的预防颈、腰椎病的睡姿是什么?

　　下面是北京万和颈椎病医院的专家向大家介绍的正确预防颈、腰椎疾病的睡姿

　　北京万和颈椎医院专家说老年人常常出现的颈椎腰椎问题，很可能因睡姿不正确而加重。对颈椎来说，正确的睡姿是：

　　头颈部保持自然仰伸位最为理想，枕头放置在颈部正后方，以维持头颈部的生理曲线，同时也使椎节内外处于平衡状态。睡眠时应尽量放松颈肩部，枕头高度一般是一个拳头高左右为宜。

　　对于腰椎间盘突出患者来说，采取仰卧位睡眠时，只要床软硬适中，四肢保持自然伸展，就可以使全身肌肉放松，从而使腰椎间隙压力明显降低。

　　只有健康的生活功放是我们才能永远健康的身体。