目前有调查表明成年人有80%遭受腰痛的困扰，腰椎间盘突出和颈椎病等骨科疾病近年来在人群中的发病率持续上升，目前已达15.2%，并有低龄化趋势。
北京万和专家建议，上班族和学生在连续坐50分钟后要适当做一些伸懒腰动作。坐姿要端正，良好的坐姿可以减少椎间盘所承受的压力。椅子不要太软，弯腰拣东西时最好先弯腿再弯腰。晚上可以适当在床上做一些腰背部的肌肉锻炼。出现腰部或腿部疼痛症状时，应及时到正规医院就诊。
