颈椎病主要是颈椎老化引起的，多发于长期伏案工作者。其实对于日常很忙碌的白领来说，在办公座位上就可以进行自我治疗，主要方法如下：
1.将头向右后慢慢转，尽力而为;然后慢慢回到正位。再将头向左后慢慢转，尽力而为;然后再慢慢回到正位。如此反复10次左右。
2.慢慢地将头向前俯伸，然后再慢慢地向后仰缩，来回反复10次左右即可。
采用此法防治颈椎病，关键是要牢记“坚持”二字。每天做3至4遍，几十天后，相信颈椎病患者的病症一定会大见成效。
